跑步前吃什么好？ - 问答频道

跑步前吃什么好？

女，23岁

病情描述:

我最近想运动一下，因为身材现在不是很好，听说在跑步前吃一些东西是有利于运动的，跑步前吃什么好呢？

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王燕主任医师中日友好医院

在跑步前可以吃一些牛肉果或者是喝黑咖啡。因为牛油果含有珍贵的健康脂肪，具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，可以在跑步时加速消耗碳水化合物；而黑咖啡则可以刺激肾上腺素运行，让热量消耗加倍。

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