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什么样的食物适合晚餐吃?
病情描述:
因为工作的原因,我只有晚餐的时候会回家,自己煮什么样的食物适合晚餐吃呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-17 18:13
    可以吃富含色氨酸的食物。小米是最佳的催眠器,因为在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,小米中还含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
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