什么样的食物适合晚餐吃？

Question

因为工作的原因，我只有晚餐的时候会回家，自己煮什么样的食物适合晚餐吃呢？

Answer 1

可以吃富含色氨酸的食物。小米是最佳的催眠器，因为在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，小米中还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。