在锻炼前后需要喝水吗？

病情描述:

我最近办了健身房的卡，打算去锻炼。在锻炼前后需要喝适当的水吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

锻炼前后喝水对身体是有好处的。在锻炼前1～2小时，喝16盎司(相当于474毫升)的水，或者无咖啡因饮料，且在锻炼后15分钟，再喝6～8盎司(相当于178毫升～236毫升)水。

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