什么样的早餐更加健康？

Question

听说早餐对人体健康很重要，我平时不怎么吃早饭，我想问一下什么样的早餐更健康？

Answer 1

要选择营养丰富的早餐，优质早餐应种类多样，搭配合理，最好包括四类食物：第一类是谷薯类，即馒头、面包、麦片、面条、豆包等主食；第二类是肉、鱼、蛋等动物性食物；第三类是奶和豆及其制品；第四类是蔬菜和水果。