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吃饭时注意什么有助于消化

病情描述:

我感觉我的吃饭习惯不太好，每次用餐后就很难消化，注意什么会有助于消化呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

良好的吃饭习惯可以提高肠胃消化能力，吃饭时不要三心二意，说话、看电视、玩手机等都会分散吃饭的注意力，影响咀嚼和消化液的分泌，会增加胃的负担。

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