喝小米粥有什么益处

Question

我平时早上都是吃小米粥的，喝小米粥对身体有什么益处呢

Answer 1

小米能益肾和胃、还具有除热补虚、安神健胃的功效。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。