老年人应多吃哪些食物比较好？

Question

我爷爷现在年纪越来越大了，我想了解一下，老年人应该多吃哪些食物会比较好呢？

Answer 1

可以多吃一些坚果类食物。蓝莓、蔓越莓等浆果富含花青素等抗氧化物质，有助延缓大脑衰老及预防神经退行性疾病。常吃三文鱼、鳟鱼等富含欧米伽3脂肪酸的鱼类，对预防老年痴呆症有一定效果。