夏天怎么祛湿效果好呢？

Question

我体内的湿气很重，一到夏天就会觉得浑身不舒服，这时候怎么祛湿效果好呢？

Answer 1

可以吃一些祛湿的食物来祛湿效果好，可以适当的喝一些红豆薏米粥，祛湿也可以通过汗蒸或者是艾灸的方法来进行治疗或者是通过刮痧、拔罐来改善，身体内湿气重的时候会导致人出现关节疼痛，还会出现头发容易油腻的情况。在平时要做到早睡早起。

Answer 2

夏天想要祛湿，可以在睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。