怎么做到清淡饮食

Question

我太过于肥胖了，所以就需要坚持清淡的饮食习惯，怎么才能做到清淡饮食呢？

Answer 1

饮食的清淡对健康有好处，一般来说，清淡饮食要少油，更要保证多种。花生油、米糠油、茶籽油、低芥酸菜籽油、精炼橄榄油、葵花籽油、大豆油等最好经常换着吃，而且每日烹调用油以25~30克为宜。