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成人一般每天需要几杯水

病情描述:

成人一般每天需要几杯水平时能喝什么饮料能够放松情绪

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谢琪主任医师桂林市人民医院

成人每天需要8杯水，早晨起床以后1杯，上午2杯，中午1杯，下午2杯，晚上2杯。多喝绿茶，清新幽雅，淡泊宁静，舒缓紧张情绪，能喝出创意和智慧。尽量控制咖啡、可乐及碳酸饮料的摄入量。

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