主食吃什么健康？

Question

每天都吃大米饭，我都腻了，想换种主食，那吃什么对身体好？

Answer 1

主食必须要注重营养，主食建议选择低血糖生成指数的食物，如糙米饭、荞麦面，它们的消化吸收速度缓慢，可提供较长时间的饱腹感，不容易饿。