晚上喝酸奶有什么好处？ - 问答频道

晚上喝酸奶有什么好处？

病情描述:

我喜欢在晚上的时候喝酸奶，我想知道在晚上喝酸奶有什么好处？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

晚上的时候喝酸奶能够更好的吸收营养。酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

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