吃晚饭要注意什么事项才能更健康

病情描述:

我每天下班比较晚，吃晚饭也比较晚，我到现在也不健康，那晚饭应该怎样吃？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

吃完饭要注意避免太晚食用。晚饭要吃得清淡，适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类；保证食物多样性，多吃蔬菜和粗粮，增加胃肠动力；控制食量也很重要，饭后半小时适当锻炼，可以避免脂肪堆积。

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