哪些食物里面的花青素含量高？ - 问答频道

哪些食物里面的花青素含量高？

男，31岁

病情描述:

这段时间我的血压一直降不下来，去医院做完检查后，医生建议我多吃含花青素的食物，那哪些食物花青素含量高？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

富含花青素的食物很多，比如常见的黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑加仑、黑木耳、黑枣、黑花生的黑，都来源于具有抗氧化、降血压、降低心血管疾病风险等作用的花青素。

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