哪些食物里面的花青素含量高？

Question

这段时间我的血压一直降不下来，去医院做完检查后，医生建议我多吃含花青素的食物，那哪些食物花青素含量高？

Answer 1

富含花青素的食物很多，比如常见的黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑加仑、黑木耳、黑枣、黑花生的黑，都来源于具有抗氧化、降血压、降低心血管疾病风险等作用的花青素。