怎么才能在炒菜的时候少放盐？

Question

我现在血压有些高，听说需要少吃盐，但是炒菜的时候，一放盐就会多，怎么才能控制自己少放盐呢？

Answer 1

减盐的方法很多，比如可以利用“限盐勺”：每人每天最多摄入6克盐，许多盐袋中都附有容量为2克的小盐勺，烧一个菜用一勺盐。准备“限盐罐”：结合限盐勺，把一天内一家人一日三餐的用盐量一次性装入限盐罐里。记录使用日期：每个家庭都应该记录一袋盐开始食用的日期和食用完的日期。一般来说，一家三口每月食盐使用量应控制在一袋（500克）以内。