怎样安排吃晚饭的时间

Question

我一般吃晚饭都是在晚上9点之后，但是听说这样不太健康，到底应该怎样安排吃晚饭的时间呢

Answer 1

吃晚饭的时间一定要合理安排。晚饭最好安排在18点至19点中间，如果吃得太晚，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。