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枕头的高度应是多少适宜

男，30岁

病情描述:

平时睡眠质量不是太好，枕头的高度应是多少适宜

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谢琪主任医师桂林市人民医院

枕头的高度应与自己的拳高相等为宜。枕头的填充物也很重要，好的填充物具有较好的流动性和塑形性，有利于放松肌肉。荞麦壳、茶叶等都是不错的选择。

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