哪些食物含有叶黄素？

Question

因为缺乏叶黄素，现在我的视力明显下降了，看不清楚东西，我想食补来改善自己的症状，我想知道那些食物有叶黄素？

Answer 1

叶黄素是提高视力所需的营养元素，叶黄素及玉米黄素，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。推荐菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜，以及玉米、南瓜、橙子等。