吃早餐要注意什么？ - 问答频道

吃早餐要注意什么？

病情描述:

我每天都有吃早餐，但是我担心自己做的早餐不营养，吃早餐要注意什么？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

早餐对于人体来讲是最重要的一餐，所以必须要保证食物的营养程度。有营养学家建议，每天的三餐中，早餐摄取的能量应该占全天通过食物摄取的总能量的约30％，所以早餐应该尽量给身体提供所有需要的能量，而不仅仅只是“填饱肚子”。

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