如何吃晚餐更健康？

病情描述:

都说晚餐是人最为重要的一餐，那么怎样吃晚餐才会更加的健康呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

要注意营养，合理安排。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

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