应该怎么补钙呢？

病情描述:

已经有两次了，晚上睡觉的时候出现腿抽筋的情况，医生说我有些缺钙，我应该怎么补钙呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

因为钙的摄取量不足，导致缺钙。全国人均每天钙摄入量还不到400毫克，低于推荐值800毫克。含钙较多的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等。日常饮食没办法摄取足够钙的人群，可适当吃钙剂。

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