应该怎么补钙呢？

Question

已经有两次了，晚上睡觉的时候出现腿抽筋的情况，医生说我有些缺钙，我应该怎么补钙呢？

Answer 1

因为钙的摄取量不足，导致缺钙。全国人均每天钙摄入量还不到400毫克，低于推荐值800毫克。含钙较多的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等。日常饮食没办法摄取足够钙的人群，可适当吃钙剂。