晚餐吃什么才能安然入睡？ - 问答频道

晚餐吃什么才能安然入睡？

男，25岁

病情描述:

这段时间每天晚上吃完饭之后，肚子就胀的难受，睡不好觉，那晚餐吃点什么才能睡得好？

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王燕主任医师中日友好医院

晚餐不宜太多，否则的话肚子很容易胀气，影响睡眠。晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利，它容易致人体消化不良和失眠。

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