多吃蔬菜的益处有哪些

Question

绿叶类型的蔬菜是最爱，多吃蔬菜有哪些益处呢

Answer 1

多吃蔬菜有极大好处。新鲜蔬菜对保持身体健康、保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有主要作用，所以近年来各国膳食指南都强调增加蔬菜的摄入种类和数量。