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什么样的饮食才算是健康呢

病情描述:

家人一直说饮食很不健康，那什么样的饮食才算是健康的呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

饮食不健康对肠胃的伤害很大。想要健康的饮食要守住“鲜、野、淡、杂”4字诀。“鲜”指多吃新鲜食品；“野”指吃天然蔬果；“淡”就是少盐少油少肉；“杂”则是吃尽可能多的食物，不偏食。

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