吃什么利于骨骼生长

Question

孩子正是长身体的关键时候，多吃什么有利于骨骼生长呢？

Answer 1

利于骨骼生长的食物主要是富含维生素D和钙元素的一类食物，维生素D：食用强化谷物，保证每天晒太阳。钙：多吃西兰花等绿色蔬菜、杏仁、用石膏做的豆腐；蛋奶素和奶素人群多吃乳制品。