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怎么做到控制热量呢？

病情描述:

我最近一直在减肥，吃饭的时候应该如何控制热量呢？

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王燕主任医师中日友好医院

要从饮食方面入手，控制夹菜的种类与份量，只要是蒸、煮的都可以放心吃，例如清蒸魚、虾等，但油炸的、煎的就尽量少吃。汤羹类也最好少喝，份量控制在半碗。

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