多吃什么食物能提高注意力？ - 问答频道

多吃什么食物能提高注意力？

女，45岁

病情描述:

我上班的时候发现我的注意力有点涣散，朋友说吃食物可以提高注意力，要多吃什么食物？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

注意力不集中和用脑过度有关系，这个时候最好多吃深海鱼、鱼油、核桃、南瓜籽等食物，能提高注意力和记忆力。沙丁鱼、三文鱼等深海鱼最好清蒸，烹饪要少油少盐，一周吃2到3次。

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