早起锻炼瑜伽几分钟最好 - 问答频道

早起锻炼瑜伽几分钟最好

病情描述:

现在我在练习做瑜伽，但是我不知道每天需要做多长时间，对身体才是最好的呢，啥时间做呢？

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王燕主任医师中日友好医院

每天早起五分钟，这个时候可以练习眼镜蛇式的瑜伽动作，只要是坚持，每天五分钟，就可以拥有迷人的小蛮腰，如果在伸腰的时候，一定要注意腹部的收紧。

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