乳糖不耐受的人怎么b补充奶？

Question

我想喝一些牛奶为身体补充营养，但是我有些乳糖不耐受，一喝牛奶就拉肚子，这该怎么办呢？

Answer 1

乳糖不耐受的人不能喝牛奶，可以改喝酸奶。牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来代替牛奶。如果患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，也能缓解这种症状。