晚上做运动可以减肥吗

Question

吃完晚饭以后，习惯了到外面去跑一圈，但可以强身，还可以减肥，我这样做对不对呢？

Answer 1

晚上身体代谢率是一天最低的，也适合做运动，但是不适合做剧烈的运动，这样会影响睡眠，吃完饭以后结束了一天的工作，最适合心灵放松，可以做一些有氧运动来促进代谢。