每天需补充多少类胡萝卜素 - 问答频道

每天需补充多少类胡萝卜素

病情描述:

听说类胡萝卜素能延缓衰老，我就想多吃一些胡萝卜等食物，那每天补充多少最合适呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

类胡萝卜素有延缓衰老等多种功效，推荐大家每日摄入6毫克类胡萝卜素，大约食用6份蔬果(大约500克），其中必须包括2~3份黄色、绿色、红色的蔬果，就能达标。

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