每天需补充多少类胡萝卜素

Question

听说类胡萝卜素能延缓衰老，我就想多吃一些胡萝卜等食物，那每天补充多少最合适呢？

Answer 1

类胡萝卜素有延缓衰老等多种功效，推荐大家每日摄入6毫克类胡萝卜素，大约食用6份蔬果(大约500克），其中必须包括2~3份黄色、绿色、红色的蔬果，就能达标。