睡前运动可以加速减肥吗 - 问答频道

睡前运动可以加速减肥吗

女，36岁

病情描述:

我喜欢在睡前的时候做一下运动，觉得这样运动的累了，可以睡个好觉，还有减肥的功效是不是这样呢？

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王燕主任医师中日友好医院

睡前做运动可以起到减肥的效果，睡前做运动所产生的热量燃烧，如果吃完晚餐后两小时，运动30分钟，在洗个澡，上床睡觉，这个时候仍然在起着减肥的作用。

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