晚上吃东西会不会长胖

Question

我晚上饿了就会到处找东西吃，所以家里面经常有必备的食物吃，吃了会不会发胖？

Answer 1

晚上吃东西会影响消化，所以身体会发胖，晚饭要提供夜间休息时所需的能量，不吃晚饭或晚饭吃过早、过少，则会影响睡眠质量。试想没有高质量的睡眠，怎么可能健康?而且晚上吃东西发不发胖，要看你休息的时间。晚10点左右睡觉，临睡前当然不要吃东西;如果开夜车到2点左右，吃点夜宵适当补充些能量是必要的。