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每天要补充多少胶原蛋白

病情描述:

我生怕自己脸上会出现皱纹，听说胶原蛋白可以抗皱，那每天补充多少有效果？

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王燕主任医师中日友好医院

胶原蛋白有抗皱的效果，一般来说一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。

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