每天都要吃粗粮吗？

Question

我知道粗粮中很有营养，我也很爱吃，但是每天都要吃粗粮吗？

Answer 1

粗粮是每天都要吃的，这样营养才会比较稳定，只是建议多吃些杂粮饭或粥、杂粮豆浆或磨成全谷粉，建议每天主食中粗粮的比例占三分之一到二分之一。