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容易发胖的人怎么饮食合理

女，32岁

病情描述:

我特别容易发胖，有时都不敢吃饭，那么容易发胖的人怎么饮食合理？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

容易发胖的人饮食是有讲究的，不要完全吃饱，更不能吃撑，最好在感觉还欠几口的时候就放下筷子。此外还应注意减少高脂肪、高能量食物的摄入，多进行体力活动和锻炼。

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