主食吃多少才能满足身体需求？ - 问答频道

主食吃多少才能满足身体需求？

病情描述:

我在减肥，主食吃的比较少，我妈说我这样吃主食根本没有办法满足身体需求，那要吃多少主食才可以？

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杨松主任医师湖北省中山医院

在饮食上不仅要做到蔬菜多样化，就连主食也应多样化，要吃各种各样的谷类、杂豆类食物。对于一个活动量不是很大的成年人来说，每天摄入250到400克主食就可以满足身体的需要。

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