主食吃多少才能满足身体需求？

Question

我在减肥，主食吃的比较少，我妈说我这样吃主食根本没有办法满足身体需求，那要吃多少主食才可以？

Answer 1

在饮食上不仅要做到蔬菜多样化，就连主食也应多样化，要吃各种各样的谷类、杂豆类食物。对于一个活动量不是很大的成年人来说，每天摄入250到400克主食就可以满足身体的需要。