晚上可以喝牛奶吗？

Question

我最近一段时间在晚上的时候会喝牛奶，晚上可以喝牛奶吗？

Answer 1

晚上的时候最好不要喝牛奶，要喝牛奶的话不建议喝完牛奶马上睡觉，因为睡前胃里存有过多的食物，反而会增加消化负担，还可能导致起夜，都不利于睡眠。