早餐不准时吃会影响减肥吗

Question

为了减肥，我每天都不吃早餐，但朋友说不吃早餐反而会影响减肥，是不是真的？

Answer 1

早餐每天都要吃，有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。