早餐吃什么比较健康呢？

Question

早餐的时候吃什么是比较健康的呢，有没有一个合理的食谱？

Answer 1

早餐更要注重健康，建议吃全麦三明治（全麦馒头或面包烤出香气，夹入茶籽油嫩煎蛋、1片低脂奶酪和一些黄瓜片），半碗鸡蛋拌菠菜（鸡蛋煮熟切碎，焯软的菠菜切碎，拌在一起，然后加少量香油和盐调味），1杯牛奶。