早上起来做健步走好吗 - 问答频道

早上起来做健步走好吗

病情描述:

不知道清晨跑步好还是健步走好，但是每天起床之后我都会去锻炼，效果也不咋地，没觉得怎么样，做健步走好吗？

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王燕主任医师中日友好医院

做运动最需要的就是坚持，如果一周能做五次清晨健走，每次应该完成4500公尺的距离，这样就可以消耗250到400卡，这样的运动减掉的不是水分和肌肉而是脂肪。

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