秋冬要多吃什么食物？ - 问答频道

秋冬要多吃什么食物？

病情描述:

秋天和冬天总是觉得嗓子不太舒服，想吃些食物来改善一下，不知道要多吃什么食物？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

秋冬在食物上面是要注意吃些润肺的食物，一般秋冬多吃些果实类、块茎类的蔬菜如萝卜、土豆、洋葱等，大致占蔬菜类的60％以上。最好每天都吃一些菌类蔬菜，一般要占当日蔬菜总量的10％到20％。

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