怎样饮食身体才会更健康？ - 问答频道

怎样饮食身体才会更健康？

女，29岁

病情描述:

我的食欲很好，每次都吃得很饱，这样会不会影响健康？那怎样吃才健康？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

吃饭不宜太饱，每餐最好保持在七至八分饱，因为吃得太饱，血液循环停留在胃部的时间较长，脑部会有一点缺氧，就容易感到想睡觉、没精神，而且胃部的负担也会增加。

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