每天补充多少钙质呢？

Question

我最近有点缺钙的症状，人体每天补充多少钙质是合理的呢？

Answer 1

缺钙对身体的伤害很大。中国营养学会推荐，成人每日应摄入800毫克钙，老年人1000毫克，孕晚期和乳母为1200毫克。当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松。