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每天补充多少钙质呢？

病情描述:

我最近有点缺钙的症状，人体每天补充多少钙质是合理的呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

缺钙对身体的伤害很大。中国营养学会推荐，成人每日应摄入800毫克钙，老年人1000毫克，孕晚期和乳母为1200毫克。当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松。

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