坐月子为什么要加强蛋白质摄取呢

Question

我的妹妹说坐月子要加强蛋白质的摄取，坐月子为什么要加强蛋白质摄取呢？

Answer 1

加强蛋白质摄取，其中包括动物蛋白质和植物蛋白质，　这类食物被人体消化后，会变成小分子的氨基酸，会让产后伤口快速愈合。另外，氨基酸还可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在月子里多吃蛋白质，还可以有效减少产后忧郁症的发生呢。富含蛋白质的素食：豆类、黑木耳、香菇、西兰花、紫菜、燕麦、荞麦等。