体力劳动者应该吃什么主食？

Question

我是重体力劳动者，每天应该吃什么样的主食最好呢？

Answer 1

体力劳动者一定要吃主食，而且主食建议选择低血糖生成指数的食物，如糙米饭、荞麦面，它们的消化吸收速度缓慢，可提供较长时间的饱腹感，不容易饿。