一顿饭吃多久最好？ - 问答频道

一顿饭吃多久最好？

女，26岁

病情描述:

我吃饭有点慢，经常被我妈说，吃饭太慢了，一般一顿饭是吃多久最好？

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王燕主任医师中日友好医院

吃饭的节奏过快和过慢都是不好的，而吃饭的最佳节奏是一口饭嚼20次，最好用15~20分钟吃早餐，半小时左右吃中晚餐，尽量细嚼慢咽。

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