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哪些食物吃了能缓解产后抑郁呢

病情描述:

我的妹妹在生完小孩以后患上了产后抑郁，哪些食物吃了能缓解产后抑郁呢？

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王燕主任医师中日友好医院

鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻等吃了能缓解产后抑郁，以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

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