西瓜含糖量高吗

Question

目前我正在减肥中，晚上不吃饭，但有时候会饿，就会吃西瓜，不过西瓜的含糖量高不高呢？

Answer 1

适当吃西瓜有助于减肥，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5％，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。