早餐吃什么最健康呢？

Question

早餐的时候吃什么是最健康的呢，可以按照自己的喜好吃吗？

Answer 1

早餐清淡一点是最好的，建议早餐选择高纤维食材或乳酸菌食物，比如全麦面包、红薯、山药、酸奶、奶酪，帮助肠胃道蠕动、促进排便。